Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Tomi Jaakkola
Se olisi kuudennen jakson aika. Tässä jaksossa mun vieraana TFW Keravan sekä Ahjo Training Centerin toinen perustajista Tomi Jaakkola. Puhuttiin miten maailmanluokan judokasta tuli saliyrittäjä ja mitä kaikkia matkan varrelle on mahtunut. Tomi on hieno esimerkki siitä, että vaikka uraa olisikin jo tehnyt toisaalla, niin silti pystyy hyppäämään kohti tuntematonta ja lähteä tekemään unelmista totta. […]
Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Johannes Laine
Se olisi neljännen jakson aika. Tässä jaksossa mun vieraana on sarjainnostuja Johannes Laine. Johannes on todella monessa mukana ja kun sanon monessa, niin yhdeksässä yrityksessä. Parhaiten hänet tunnetaan varmasti Green Street -raakakakuista sekä vegaanisesta Roots Helsinki -kahvilasta. Viimeisin aluevaltaus missä herra on mukana on huikea Aito päiväkoti, joka panostaa laadukkaaseen ruokaan ja monipuoliseen liikuntaan. Juteltiin […]
Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Sara Vanninen
Morjesta jengi, Aurinkoista sunnuntaita. On aika laittaa toinen jakso jakoon. Tässä jaksossa mun vieraana on huikea Sara Vanninen, joka tunnetaan parhaiten Tickle Your Fancy -blogista, mutta on monessa muussakin mukana. Miten Sarasta tuli yksi Suomen menestyneimpiä bloggaajia ja minne kaikkialle tämä tie on hänet vienyt? Tsekkaa Saran inspiroiva jakso sekä kolme vinkkiä menestymiseen ja ota […]
Jokainen päivä on uusi mahdollisuus tehdä unelmista totta
Olen Petri Rasanen – TFW-yrittäjä, valmentaja, artisti ja kahden lapsen isä. Olen ollut monessa mukana ja pystynyt tekemään kolmesta harrastuksestani itselleni ammatit. Alkuvuodesta tajusin, että ympärilläni on paljon ihmisiä, jotka ovat tehneet samoin. Tästä syntyi ajatus omasta talk show -sarjasta ”Petri Rasanen ja uusi päivä”. Sarja pitää sisällään kahdeksan mielenkiintoista ja inspiroivaa jaksoa, joissa eri […]
Projekti: Tuomas 5.0 – Kestävä ratkaisu
Olen harrastanut liikuntaa eri muodoissaan vajaa 30 vuotta. Taustalla on kokemuksia kestävyydestä, painojen kanssa touhuamiseen ja joukkuelajeista kamppailuun. Samalla skaalalla olen onnistunut kehittymään ja loukkaantumaan lukemattomia kertoja. Viimeisin loukkaantuminen tapahtui tämän vuoden tammikuussa ja viimeisen 10 vuoden vitsauksen tavoin, se kohdistui selkään. 5.0 versio on ehkä siis lievästi alimitoitettu. Vaikka määrällisesti olenkin liikkunut koko paljon […]
Resepti: MAKARONILAATIKKO 2.0
Makaronilaatikko oli lapsena yksi lempiruuistani. Sen inspiroimana kehittelin tämän makaronilaatikkoreseptin, joka saa väriä porkkanasta sekä pinaatista. Laatikon nesteen maustoin suolan lisäksi ripauksella currya, toimii! Mikä parasta, reseptistä valmistuu kerralla iso annos laatikkoa, josta riittää monelle nälkäiselle 😉 MAKARONILAATIKKO (M) 6-8 annosta 6 dl riisipastaa (kuivamitta), esim. Mamy 1 tl suolaa 700 g jauhelihaa 2 sipulia […]
Miksi TFW:llä treenataan (vain) neljä kertaa viikossa?
Suurin yllätys uusille asiakkaillemme on se, että meillä treenataan maksimissaan neljä kertaa viikossa. Me ei tehdä sitä ihan huvikseen vaan ratkaisun takana on oikeat syyt. Tässä artikkelissa käynkin läpi tärkeimmät pointterit, miksi sunkin kannattaisi tarkastella treenimääriäsi. Mua oikeasti harmittaa, miten vääristynyt kuva etenkin sosiaalisessa mediassa annetaan treenaamisesta. Vaikka levon merkityksestä on jauhettu jo vuosia, niin […]
Selvitä treenihoroskooppisi!
Meistä on moneksi niin arjessa kuin salillakin. Nyt on aika sevittää millainen treenaaja olet ja millaiset treenit sopivat sinulle parhaiten. Antoisia lukuhetkiä TFW treenihoroskoopin parissa! TIIKERI Tiikeri pitää treeneissä huolta toisista ja on valmis kannustamaan treenikavereita tilanteesta riippumatta. Valoisan ja positiivisen luonteensa ansiosta Tiikeri selättää haasteen kuin haasteen. Tiikeri on äärimmäisen tavoitteellinen ja tekee treeneissä […]
Milloin kannattaa treenata ja miten?
Kesä on mahtavaa aikaa! Kelit sallivat enemmän ulkoilua ja erilaiset ”kesäaktiviteetit” tulevat mukaan kuvioihin. Moni vaihtaa kulkupeliksi polkupyörän ja yllättävästi fillarilla rullattuja kilometrejä voi päivän aikana kertyä paljonkin. Itse olen taas pitkästä aikaa päässyt pelaamaan frisbeegolffia, jota harrastin aiemminkin, mutta laji oli tauolla pitkän aikaa. Frisbeegolffin kaltaiset matalasykkeiset rentoa tekemistä lisäävät lajit ovat omiaan muun […]
Lihasta vai rasvaa, selvitä mistä kehosi oikeasti koostuu!
Toimintamme kehittyy koko ajan ja yksi loistavista palveluistamme on InBody-kehonkoostumusmittaukset. Peili ei kerro kaikkea, joten InBody-mittaus on helppo ja vaivaton tapa selvittää, mistä kehosi koostuu. Mittausta ei tarvitse jännittää ja siihen valmistautuminen on helppoa. Jätä edellisen ruokailun ja mittauksen väliin vähintään kaksi tuntia ja muista käydä wc:ssä ennen mittausta. Itse mittaukseen kuluu noin pari minuuttia […]
