Moikka jengi,
Tässä on yksi luottoaamupaloistani. Valmistan tätä erityisesti niille “hektisimmille” aamuille, kun ylimääräistä aikaa ei juuri ole. Tuorepuuro on kätevä tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin, jolloin aamulla ei tarvitse muuta kuin keittää kahvit! Tuorepuuro on loistava aamupala, mutta se sopii hyvin myös iltapäivän väliaterialle ennen treeniä.
Tuorepuurossa vain mielikuvitus on rajana! Vaihtele marjoja, hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä, niin saat aina uuden makuista puuroa 🙂
Marjaisa tuorepuuro M, G
2 annosta
4 dl mieleistäsi kasvijuomaa (kaura-, manteli-, riisijuoma)
4 rkl chia-siemeniä, Foodin
2 dl gluteenittomia (tai tavallisia) kaurahiutaleita
2 rkl kurpitsansiemeniä, Foodin
2 rkl manteleita, Foodin
1 banaani
2 dl marjoja
loraus juoksevaa hunajaa
ripaus hyvälaatuista suolaa, Foodin
Sekoita kaikki ainekset sekaisin. Jaa kahteen kulhoon ja anna turvota jääkaapissa yön yli. Aamulla puuro on valmis nautittavaksi.
VINKKEJÄ:
- Valmista puuro suljettavaan lasipurkkiin ja nappaa mukaan evääksi.
- Tuorepuuro sopii niin aamupalalle, väliaterialle kuin iltapalalle.
- Kurpitsansiementen tai mantelien tilalta, voit kokeilla puurossa esimerkiksi kaakaonibsejä ja hampunsiemeniä.
Mahtavaa maanantaita!
Terkuin, Coach Oksanen
#tuorepuuro #21päiväähyvää #hallussa
Uusi TFW Perusteet -kurssi alkaa maanantaina 1.10.2018 TFW Kilossa.
