Asiakkailta kuultua

”Ravintovalmennus on mielestäni sopinut hyvin TFW-metodin rinnalle ja se tarjoaa samalla tavalla valmentavasti haastavaa tukea oikeanlaisten syömisrutiinien löytämiseksi.”

”Opin, että terveellisesti syöminen ei tarkoita listaa asioista, joita ei saa syödä. Kaikkea kohtuudella paremminkin.”

”On ollut ihmeellistä huomata, miten isoja muutoksia ollaan saatu aikaiseksi pienellä ruokavalion hienosäädöllä. Olen myös ruvennut kokkaamaan uusia juttuja ravintovalmennuksen innostamana.”

TFW Helsingin ravintovalmennus

Toimiva ruokavalio ei ole hetkellinen dieetti, vaan nippu fiksuja päivittäisiä valintoja, joita voit noudattaa helposti läpi elämän. TFW Helsingin ravintovalmennuksesta saat tukea henkilökohtaisten tavoitteidesi saavuttamiseen, halusitpa sitten lisää energiaa, kasvattaa lihasmassaa tai pudottaa painoa – juuri sinulle ja sinun arkeesi sopivalla tavalla. Valmennuksesta saat vinkkejä ja työkaluja ruokavalioon, joka tuo sinulle energiaa päivittäisiin askareisiin ja työntekoon, tukee treenaamista sekä pitää mielen virkeänä.

Valmennus rakennetaan aina yksilöllisesti, omat toiveet ja tavoitteet huomioiden. Ravintovalmentajan kanssa opetellaan yhdessä luomaan arkeen sellaisia tapoja ja käytäntöjä, jotka pysyvät mukana hektisessäkin arjessa.

Meidän tärkein sanoma on, että ruoasta saa todellakin nauttia! 🙂

Huom! Ravintovalmennus sopii perusterveelle henkilölle. Jos sinulla on perussairauksia tai olet kärsinyt syömishäiriöstä tai masennuksesta, käänny silloin ravitsemusterapeutin puoleen.

Ravintovalmennuspaketit

Ravintokartoitus 1 x 1h	149 € (TFW Taisteilijoille 129 €)
Toistaiseksi voimassaoleva valmennus	129 € / 4 viikkoa (TFW Taistelijoille 99 €)
Pienryhmävalmennus (2-4 hlöä)	59 € / henkilö / 4 viikkoa

Ravintokartoitukseen kuuluu:

• 1 x henkilökohtainen tapaaminen (sis. ruokapäiväkirjan läpikäynti)
• 1 x InBody-mittaus
• TFW Helsingin sähköinen ravinto-opas

Ravintovalmennukseen kuuluu:

• Ravintokartoitus
• Henkilökohtainen tapaaminen (läsnä tai etänä) neljän viikon välein
• Tavoitteiden kartoitus
• Ruokapäiväkirjan läpikäynti
• Tuki läpi valmennuksen (henkilökohtaiset tapaamiset sekä sähköpostituki)
• InBody -mittaus (halutessa neljän viikon välein)
• TFW Helsingin sähköinen ravinto-opas
• Valmennus on toistaiseksi voimassoleva (irtisanomisaika 28 pvä), jatkosta päätät sinä itse.

Pienryhmävalmennukseen kuuluu:

• Ryhmän tapaaminen neljän viikon välein
• Tavoitteiden kartoitus
• Ruokapäiväkirjan läpikäynti
• Tuki läpi valmennuksen (henkilökohtaiset tapaamiset sekä sähköpostituki)
• InBody -mittaus (halutessa neljän viikon välein)
• TFW Helsingin sähköinen ravinto-opas
• Valmennus on toistaiseksi voimassoleva (irtisanomisaika 28 pvä), jatkosta päätät sinä itse.

Ravintokartoitus sopii sinulle, joka:

• kaipaat pieniä täsmävinkkejä, kuten

– apua ateriarytmin suunnitteluun/
– vinkkejä välipaloihin tai muihin aterioihin/
– arviota päivän kokonaisenergiantarpeesta

Ravintovalmennus sopii sinulle, joka:

• haluat saada tukea toimivan ruokavalion toteuttamiseen omassa arjessasi
• haluat saada vinkkejä ja konkreettisia työkaluja omien tavoitteidesi saavuttamiseen
• haluat esim. lisätä yleistä jaksamista arkeen

Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka:

• haluat tulla ravintovalmennukseen yhdessä puolison tai ystävän kanssa
• haluat saada vertaistukea ja ympärillesi kannustavan ryhmän
• haluat säästöä hinnassa – pienryhmävalmennuksessa saat apua myös yksilöllisesti, mutta hinta on noin puolet edullisempi kuin yksilövalmennuksessa

Pienryhmävalmennus rakennetaan kunkin ryhmän toiveiden mukaisesti.

Ota ravintovalmennus haltuun ja aloita matka kohti energistä oloa!

Laita rohkeasti viestiä ravintovalmentajallemme, jos mietit mikä ylläolevista valmennuksista sopisi sinulle parhaiten kati@tfwhelsinki.com. Voit ottaa yhteyttä häneen myös alla olevan lomakkeen avulla.