Resepti: Helpot ja herkulliset lehtikaalisipsit
Mahtavaa torstaita! Nyt luvassa on niin herkullinen resepti, että täytyy aluksi varoittaa – voit jäädä koukkuun! Lehtikaalista valmistetut lehtikaalisipsit ovat erittäin helppo valmistaa ja maku on uskomattoman hyvä. Ja tarvitset vain 3 raaka-ainetta. Lisäksi ruokit kehoasi monipuolisilla ravintoaineilla. Lehtikaali on varsinaista “superfoodia” ja sen ravintoarvot ovat todellakin kohdallaan. Lehtikaali sisältää appelsiiniin verrattuna lähes kolminkertaisen määrän […]
Resepti: Bataattivuoka
Moikka, Käynnissä pakkasviikko, joten mikä sen parempaa kuin valmistaa uunissa kehoa ja mieltä lämmittävää bataattivuokaa! Täytyy sanoa että makean bataatin, tomaatin ja kookosmaidon yhdistelmä on lyömätön. Bataatin ja tomaatin myötä vuokaan uppoaa myös hyvin värejä sekä runsaasti ravintoaineita. Bataatti sisältää ravintokuitua, C- ja B6 -vitamiinia sekä A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia. Tomaatti taas sisältää vahvaa antioksidanttia lykopeenia, […]
Petri Rasanen Ja Uusi Päivä – Feat. Johannes Laine
Se olisi neljännen jakson aika. Tässä jaksossa mun vieraana on sarjainnostuja Johannes Laine. Johannes on todella monessa mukana ja kun sanon monessa, niin yhdeksässä yrityksessä. Parhaiten hänet tunnetaan varmasti Green Street -raakakakuista sekä vegaanisesta Roots Helsinki -kahvilasta. Viimeisin aluevaltaus missä herra on mukana on huikea Aito päiväkoti, joka panostaa laadukkaaseen ruokaan ja monipuoliseen liikuntaan. Juteltiin […]
Projekti: Tuomas 5.0 – Kestävä ratkaisu
Olen harrastanut liikuntaa eri muodoissaan vajaa 30 vuotta. Taustalla on kokemuksia kestävyydestä, painojen kanssa touhuamiseen ja joukkuelajeista kamppailuun. Samalla skaalalla olen onnistunut kehittymään ja loukkaantumaan lukemattomia kertoja. Viimeisin loukkaantuminen tapahtui tämän vuoden tammikuussa ja viimeisen 10 vuoden vitsauksen tavoin, se kohdistui selkään. 5.0 versio on ehkä siis lievästi alimitoitettu. Vaikka määrällisesti olenkin liikkunut koko paljon […]
Resepti: MAKARONILAATIKKO 2.0
Makaronilaatikko oli lapsena yksi lempiruuistani. Sen inspiroimana kehittelin tämän makaronilaatikkoreseptin, joka saa väriä porkkanasta sekä pinaatista. Laatikon nesteen maustoin suolan lisäksi ripauksella currya, toimii! Mikä parasta, reseptistä valmistuu kerralla iso annos laatikkoa, josta riittää monelle nälkäiselle 😉 MAKARONILAATIKKO (M) 6-8 annosta 6 dl riisipastaa (kuivamitta), esim. Mamy 1 tl suolaa 700 g jauhelihaa 2 sipulia […]
Resepti: Marjaisa tuorepuuro – Kiireisen aamun pelastus
Moikka jengi, Tässä on yksi luottoaamupaloistani. Valmistan tätä erityisesti niille “hektisimmille” aamuille, kun ylimääräistä aikaa ei juuri ole. Tuorepuuro on kätevä tehdä jo illalla valmiiksi jääkaappiin, jolloin aamulla ei tarvitse muuta kuin keittää kahvit! Tuorepuuro on loistava aamupala, mutta se sopii hyvin myös iltapäivän väliaterialle ennen treeniä. Tuorepuurossa vain mielikuvitus on rajana! Vaihtele marjoja, hedelmiä, […]
Lihasta vai rasvaa, selvitä mistä kehosi oikeasti koostuu!
Toimintamme kehittyy koko ajan ja yksi loistavista palveluistamme on InBody-kehonkoostumusmittaukset. Peili ei kerro kaikkea, joten InBody-mittaus on helppo ja vaivaton tapa selvittää, mistä kehosi koostuu. Mittausta ei tarvitse jännittää ja siihen valmistautuminen on helppoa. Jätä edellisen ruokailun ja mittauksen väliin vähintään kaksi tuntia ja muista käydä wc:ssä ennen mittausta. Itse mittaukseen kuluu noin pari minuuttia […]
Toimivan ruokavalion tunnusmerkit – Näillä vinkeillä onnistut!
Trendit tulevat ja menevät. Edellisen sesongin vaatteita kaupataan alennuksien avustuksella pois uusien tieltä. Sama ilmiö toistuu myös eri superdiettien ja treenaamisen saralla. Eilen suosiossa oli VHH-ruokavalio, tänään vegaaninen ruokavalio, kun taas välissä luolamiesdietti nosti päätään. Kaikkia ruokavalioita yhdistävät poikkeuksetta samat päämäärät. Halutaan päästä eroon ylimääräisistä kiloista, sekä parantaa terveyttä ja suorituskykyä. Diettiviidakossa seikkaillessa on kuitenkin […]
